Dr. Kubilay "Sağlığınızdan değerli bir şey yok"

İç Hastalıklar Uzmanı Dr. Gürkan Kubilay Kocaeli Büyükşehir Belediyesinin Aktif Yaşlanma Programı çerçevesinde sağlık ve spor önerilerini Kocaelililerle paylaştı.

+2
Haber albümü için resme tıklayın

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Sağlık ve Sosyal Hizmetler Daire Başkanlığının başlattığı Hayatın İçindeyim projesi devam ediyor. İç Hastalıklar Uzmanı Dr. Gürkan Kubilay Aktif Yaşlanma Programı çerçevesinde sağlık ve spor önerilerini Kocaelililerle paylaştı.

HAYATIN İÇİNDEYİM

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Sağlık ve Sosyal Hizmetler Daire Başkanlığının başlattığı Hayatın İçindeyim projesinin Aktif Yaşlanma Programı seminerler ile devam ediyor. Bu kapsamda İç Hastalıklar Uzmanı Dr. Gürkan Kubilayın konuşmacı olarak katıldığı yaşlılarda spor ve beslenme konulu seminer büyük ilgi gördü. Yaşlılarda beslenme ve sporun önemine değinen Dr. Kubilay Dünya Sağlık Örgütüne göre 65 yaşında biri yaşlı değil ileri genç olarak adlandırılıyor. 65-75 yaş arası orta ileri yaş 75 üstü yaşlılık başlıyor ve İhtiyarlık 90 yaş ve üstü sayılıyor ifadesini kullandı.

YİYE YİYE ZAYIFLAYIN

3-6 5k tedavi yöntemini anlatan Dr. Kubilay herkesin bu yöntemi yapabileceğini istenilen kadar yemelerini sağlayan ve insülin dirençlerini tedavi ederek onları yedire yedire zayıflatan sistemi hakkında bilgiler verdi. Az yiyen kişilerin kilo aldığını ve çok yiyen kişilerin ise kilo verdiğini dile getirdi.

UNUTANLIK YAPAN YİYECEKLERİ YEMEYİN

Yaşlıların unutkanlık yapan yiyeceklerden uzak durması gerektiğini ifade eden Dr. Kubilay 1 bardak portakal suyu içtiğinizde 10 adet kesme şeker almış olursunuz. 2 dilim pastanın içindeki kalori ise 10 kg domatesin içindeki kalori kadardır. Öyle besinler var ki içerikleri korkunç kalori içeriyor. Aşırı şekerli içecekler ve yiyeceklerden uzak durulması gerekiyor dedi.

YÜRÜYÜŞ ŞART

Dünya Sağlık Örgütüne göre sağlıklı olabilmek adına haftada 150 dakika normal hızda yürünmesi gerektiği bu egzersizin de haftada 5 gün günde 30 dakikaya denk geldiğini belirten Dr. Gürkan Kubilay Önce doktora gidin Homa testi İnsülin Direnç Testi Tiroit Fonksiyon Testleri T3-T4 D vitamini ve Mikrobiyata testlerini yaptırıp teşhisi koydurup ilaçlarınızı aldıktan sonra bir de benim besin önerilerimi denemenizde fayda var diye konuştu. Seminere katılan Sağlık ve Sosyal Hizmetler Daire Başkanı Mücahit Arslan seminer sonunda Dr. Gürkan Kubilaya tablo takdiminde bulundu.

03 Aralık 2019 - Kent Kulisi


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Kartepe Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Kartepe Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.